Détox de Printemps par la pratique du Yoga

En ce printemps 2020, une retraite de 5 jours se teindra au pied des Pyrénées ariégeoises, près de St Girons.

Ce stage sera conduit par Uma & Mahesh et il aura pour but d'aider le corps à se nettoyer et se débarrasser des toxines accumulées durant l'hiver. Une pratique à la fois vigoureuse et dynamique permettra de réveiller la circulation dans toutes les parties du corps, des torsions quotidiennes permettront de désencrasser le système digestif tandis que les postures d'ouverture de la poitrine aideront à chasser la déprime ou morosité souvent liées à l'hiver.  Afin que tout l'organisme puisse se remettre en marche de façon optimale, nous pratiquerons aussi beaucoup de postures inversées avec leurs variations. De longues séances de relaxation et récupération finiront de nous remettre complètement en forme.

Le groupe sera limité à une douzaine de participants qui seront nourris et logés sur place pour toute la durée du stage.

retraite ete

Posture d'ouverture de la poitrine avec support  (ici Viparita Dandasana au gîte Enlène) 

La particularité du printemps

Le printemps est plus une intersaison qu'une saison. Il faut donc trouver un équilibre entre les effets encore ressentis de la période hivernale et le désir de s'envoler vers l'été et ses longues journées ensoleillées.

Pendant l'hiver, toute la nature semble s'endormir. La longueur des nuits et la fraîcheur des températures nous incitent plus à passer du temps à la maison au coin du feu que d'aller faire de longues promenades. Nos corps se protègent souvent avec une couche supplémentaire et s'engourdissent aussi un peu. Par la force des choses, la saison froide entraîne un certain repli sur soi et invite à l'introspection. Parfois le réveil peut sembler long à venir...

Quand les premiers beaux jours arrivent avec des rayons de soleil encore un peu pâles, on croit d'un seul coup que cette période hivernale n'est plus qu'un lointain souvenir et que l'on peut reprendre ses activités comme l'été dernier. Mais là est le piège! D'ailleurs, les arbres fruitiers le savent bien: s'ils laissent leurs fleurs prometteuses s'ouvrir trop tôt, un petit coup de gel tardif compremettra sérieusement leur capacité à produire des fruits. Aussi, il faut reprendre ses activités doucement, patiemment, adapter sa nourriture, ses rythmes de vie et ses exercices sans chercher à forcer. 

C'est là tout l'art de mettre en place une pratique printannière adaptée qui nous soutiendra jusqu'au début de l'été...

m1

Variations en postures inversées (ici Ekapada Sarvangasana au gîte Enlène) 

Le Lieu du Stage

La retraite aura lieu dans le magnifique Gïte Enlène, situé dans le Parc Naturel Régional d'Ariège Pyrénées. C'est une ancienne ferme entièrement rénovée par ses sympathiques propriétaires en un gîte de charme 3 étoiles, à quelques kilomètres de la sous-préfecture de Saint-Girons et de la cité romane de Saint-Lizier, avec une vue imprenable sur la chaîne des Pyrénées. Le gîte peut héberger jusqu'à 10 participants.

La salle de pratique, toute en pierre et bois, spacieuse et lumineuse, peut accueillir jusqu'à 19 personnes.

Retreat8

Le Déroulement du Stage

Arrivée sur les lieux du stage le samedi 4 avril aux environs de 16h afin que chacun-e puisse s'installer dans ses quartiers. Le stage démarrera à 17h30 avec une présentation des enseignants et des stagiaires, une introduction sur la pratique, ainsi que le paiement du solde. Le premier repas sera servi vers 19h.

La pratique commencera le dimanche 5 avril à 8h. Il y aura une séance de yoga chaque matin et une autre chaque après-midi. Le stage se terminera le jeudi 9 avril vers 13h après le repas de midi. 

Deux repas végétariens, le plus bio et locaux possibles, seront servis chaque jour en terrasse ou dans la salle à manger du gîte et partagés par les participant-es en toute convivialité. Les repas seront simples et digestes afin de soutenir le processus de nettoyage interne.

Retreat6

Emploi du Temps

8h - 11h : Yoga, pratique dynamique

11h30 - 12h30 : Lunch

12h30 - 16h30 : Temps libre (repos, lecture, promenade digestive)

16h30 - 18h30 : Yoga, pratique pranayamique

19h : Dîner

Prix

Plein tarif : 690€ à 740€ selon le choix de chambre

Ce tarif inclut les enseignements (environ 25 heures de Yoga) ainsi que 2 repas bio, locaux, végétariens de qualité pour 5 jours (= 10 repas du samedi soir au jeudi midi) et 5 nuitées dans le Gîte Enlène (arrivée le samedi 4 avril à partir de 16h et départ le jeudi après-midi).

option 1 : dortoir

option 2 : chambre

En allant sur cette page, vous pouvez avoir un aperçu du gîte et de la disposition des couchages, ce qui vous aidera à choisir entre les deux options proposées ci-dessus.

Si vous souhaitez participer à ce stage, vous devrez remplir une fiche d'inscription (option 1 ou 2 ci-dessus) et nous faire parvenir un chèque d'arrhes de 300€.

Tarif réduit

Profitez d'une réduction de 50€ pour toute inscription faite avant le 1er février 2020.

Tarif pour les personnes venant de l'Ariège

Il est possible de ne prendre part qu'au stage de yoga sans l'hébergement ni les repas. N'hésitez pas à nous demander!

N

Stage d'hiver en Inde : 13 janvier - 23 février 2019
6 semaines sur le thème : Viniyoga, la pratique de yoga adaptée à l’individu
Classes de Remédiation
Ces classes spéciales ont pour but d'aider à prévenir, soulager ou récupérer d'un traumatisme, d'un problème chronique, d'une condition exceptionnelle ou d'une blessure. Elles vous aideront à mieux endurer une condition incurable, à devenir plus objectif face aux douleurs dont vous pouvez faire l'expérience, à être autonome lorsque votre mobilité est réduite, afin de vous préparer à participer à des classes hebdomadaires.